Kui palju aega pühendad sina eesmärkide seadmisele? Kui mitte eriti, siis värskete uuringute põhjal võib olla see üheks põhjuseks, miks su kaalulangetus siiani õnnestunud ei ole. Uuringud näitavad, et edukad kaalulangetajad seavad endale sagedamini eesmärke kui need, kes ei õnnestu. Edukate kaalulangetajate eesmärgid on konkreetsemad ja täpsemini läbi mõeldud, kui kaalulangetamisega ebaõnnestunutel. Paljud inimesed jätavad
Kes ei oleks kuulnud, et meie ülekaalu põhjuseks võivad vale toitumise asemel olla hoopis hormoonid. Sina teed kõik õigesti, sööd korrektselt, aga hormonaalse tasakaalu häirituse tõttu võtad sa kaalus ikkagi juurde. Hormonaalne tasakaal võib paigast nihkuda ja kehakaalu probleeme tekitada enamasti kahel juhul. Esmalt mõne haigusliku seisundi tulemusena. Kui kahtlustad, et sinu hormoonid on tasakaalust
Stress on meie kaalulangetuse katsete üks kurjemaid vaenlasi. See tuleb tasakesi hiilides, seda on raske märgata, ja kui me lõpuks stressi märkame, on sageli kahju juba tekkinud. Stressil on mitmeid toimeviise, kuidas see meie kehakaalu mõjutab. Täna räägime täpsemalt sellest, kuidas meie kehakaalu mõjutab stressi tõttu muutunud käitumine. Söömine Kõigepealt räägime söömiskäitumisest. Emotsionaalse stressi ehk
Kuidas me teame, et söömine ei ole ülekaalulisuse põhjus? Sest söömise piiramine ei lahenda ülekaalulisuse probleemi. Kui söömine oleks põhjus, siis 50 aastat söömise piiramist oleks toonud lahenduse. Kuna söömine ei ole aga tegelik põhjus, siis läheb ka ülekaalulisuse probleem aasta aastalt suuremaks. Pikaajalised uuringud dieetide kohta on murettekitavad. Dieedid ja kaalulangetusprogrammid ei anna tulemust.
Vist ei möödu päevagi, kui me ei kuuleks kedagi soovitamas tervislikku toitumist kui vahendit ülekaalulisuse vastu. Ole teadlikum sellest, mida sa sööd. Veendu, et sa saaksid toiduga kõik vajalikud toitained. Söö mitmekülgselt, söö vaheldusrikkalt, joo palju vett. Kõik need soovitused on väga õiged ja sobivad suurepäraselt meie igapäevast toidusedelit korrastama, kuid kas need sobivad korrastama
Palju on räägitud sellest, et igal kehal on mingi kaalupunkt, milles kehal on kõige lihtsam püsida. Inimesed, kellel on raske kaalu langetada, on selle teooria põhjal lihtsalt kõrgema kehakaalu tasakaalupunktiga. Kui palju on selles väites aga tõtt? Seda kohe uurimegi. Kehakaalu ettemääratuse teooria väidab lihtsalt öeldes, et meie kehal on DNA-sse sisse programmeeritud kehakaalu number. See
