kaalulangetus algab peast
Kehakaalu ja kaalulangetuse psühholoog
Isiksuse ja TervisepsühholoogiaTartu Ülikool,
Sina ei ole laisk või tahtejõuetu
Populaarsed toitumiskavad ja dieedid ei tööta 95% inimestest
Iga nädal kohtun ma paljude väga tublide, tarkade ja tahtejõudu täis inimestega, kes hoolimata kõigest ei ole suutnud oma kehakaalu murest jagu saada. On neid kes suudavad korraks saavutada soovitud kehakaalu. Aga on isegi neid, kes siiani esinevad kuulsate toitumiskavade enne ja pärast fotodel aga juba ammu näevad jälle välja samasugused nagu alguses. See kõik ei ole aga olnud nende süü.
Toitumiskavad ja dieedid ei olegi mõeldud tegelikult kaalu langetamiseks. Need on lahedad ja tervislike retsepte sisaldavad interaktiivsed kokaraamatud, aga sinu kehakaalu muutmiseks jääb sellest kõigest väheks. Me võime suure enese sundimise ja kannatamisega sundida ennast neid kavasid järgima, aga varem või hiljem hakkavad sisse tulema libastumised ja tagasilangused. Motivatsioon hakkab vähenema, vanad harjumused hiilivad jälle ligi ja nii avastame paari nädala või hiljemalt paari kuuga, et oleme tagasi vanade harjumuste juures…
See ei pea nii olema. Võta ühendust ja loome koos tee kiire ja püsiva kaalulangetuseni mis on tervislik, jätkusuutlik ja mis annab sulle täiesti uued teadmised, oskused ja tööriistad.
psühholoog kari kuulman
Olen alati osanud aidata - aitan ka sind.
Tervislik kehakaal on midagi, millele igaühel meist võiks ja peaks õigus olema. Sellepärast on minu eesmärk aidata igaüht kes abi vajab. Ükski probleem ei ole liiga suur – või liiga väike!
Olen Kari Kuulman – kehakaalu ja kaalulangetuse psühholoog. Olen lõpetanud Tartu Ülikooli Psühholoogia eriala ja omandan hetkel doktorikraadi Tartu Ülikooli Psühholoogia Instituudis.
Lisaks inimeste aitamisele tegelen teadustööga Psühholoogia instituudi juures, kus oma doktoritöö raames katsun leida võimalikult palju kaalulangetust takistavaid tegureid ja viise neist jagu saamiseks.
Ootan vastuvõtule inimesi kes soovivad mõista miks nende kaalulangetus on siiani ebaõnnestunud ja neid kes soovivad mõista, mida ja kuidas oleks vaja oma mõttemustrites ja käitumismudelites muuta, et kaalulangetus päriselt võimalikuks saaks.
Olen kirjutanud üle 100 artikli kaalulangetuse raskuste, emotsionaalse söömise, harjumuste muutmise ja muude kaalulangetusega seotud probleemide kohta.
Millega saan sind aidata?
Emotsionaalne söömine
Üle 70% inimestest on "emotsionaalsed sööjad". Levinumad "emotsionaalse söömise" viisid on toiduga lohutamine ja toiduga tähistamine. Aitan sul oma emotsioone hallata nii, et toit ja emotsioonid ei oleks üksteisest sõltuvuses.
Ei suuda dieeti pidada?
Ükskõik kas järgid mõnda toitumiskava või üritad dieedi abil kaalu langetada - on väga suur tõenäosus, et see ei tule sul välja. Üle 95% inimestest ebaõnnestub oma kaalu langetamisel. Aitan sinul olla see kes siiski õnnestub!
Stress ja igapäevaelu takistavad kaalulangetus
Probleemid tööl, pinged kodus või lihtsalt vaba aja ja puhkuse nappus? Kõik see võib tõepoolest olla takistuseks kaalualngetuse teel. Aitan sul õppida viise kuidas toime tulla nii stressi kui lihtsalt pingeliste situatsioonidega nii, et see ei takistaks sinu kaalulangetust.
Harjumus süüa?
Inimene on oma harjumuste ohver ja ei ole midagi raskemat kui üritada muuta söömisega seotud harjumusi. Aitan sul märgata ning muuta harjumusi, mis siiani takistavad sul tervisliku kehakaalu saavutada. Koos saame ebasobivatest harjumustest võitu!
Kaalulangetus sõltub suutmisest
Kaalulangetus ei ole teadmiste
vaid suutmise küsimus
Tegelikult me ju teame mida me kaalu langetamiseks peame tegema. Sööma vähem, liikuma rohkem, pöörama tähelepanu tervisele ja piisavale puhkusele. Asi pole järelikult selles, et me ei tea mida teha. Asi on selles, et me ei suuda seda teha või, et see lihtsalt ei tööta meie puhul.
Kehakaalu ja kaalulangetuse nõustamine aitab üles leida selle mis konkreetselt sinu kaalulangetuse juures takistuseks on. On see mõni harjumus, valed uskumused võib olla hoopis emotsionaalne söömine või motivatsiooni kadumine.
Aitan sul leida ja vabaneda sellest mis just sind takistab!
tunne ennast hästi
Tee esimene samm soovitud kaalu poole ...
Kas teadsid, et mida kauem sa ootad seda tõenäolisem on, et sa ei tee kunagi seda sammu. Kui broneerid täna – võid kohe tunda rahulolu, et oled lõpuks ometi teinud õige sammu ja oled ennast juba seadnud õigele ja tervislikule teekonnale soovitud kehakaalu saavutamiseks.