Kaalu langetamine ei ole sageli just kõige lihtsam tegevus. Paljud meist on pidanud selleks ennast piirama, loobuma maiustustest ja patutoitudest. Hakkama rohkem liigutama ja teadlikumaid valikuid tegema. Peamine probleem on selles, et meie eesmärk tundub alati nii kaugel olevat, meie liikumine nii aeglane ja meie motivatsioon nii kõikuv. Mida teha, et kaalulangetus meeldivamaks muuta ja

Kas tead mis on Diderot’ efekt? Kui ei, siis pane nüüd tähele. Järgnev võib oluliselt muuta seda, kuidas sa oma kaalulangetusele ja igapäevastele valikutele vaatad. Diderot’ efekt sai oma nime 18. sajandi Prantsuse filosoofi Denis Diderot’ järgi, kes kirjeldas ühes oma essees üpris omapärast lugu sellest, kuidas ta sai kingituseks uue ja kalli hommikumantli. Pärast uue hommikumantli

Aastaid oli tuntud Milky Way šokolaadi tunnuslauseks „Lohutus igas ampsus“. See sobib hästi iseloomustama stressiga seotud söömiskäitumist nimega „lohutussöömine“. Ilmselt on just lohutussöömine see, mida enamasti silmas peetakse kui räägitakse emotsioonide sisse söömisest või emotsionaalsest söömisest. Kõigepealt räägime söömiskäitumisest. Emotsionaalse stressi ehk pidevate või sageli korduvate negatiivsetel emotsioonidel on meie söömiskäitumisele kaks peamist mõju. Esiteks

On väga palju põhjuseid, miks meie kaalulangetus järjekordselt ebaõnnestub. Ajanappus, stress, elukorralduse muutus ja tuhat muud pisiasja. Selgub aga, et on 5 kõikidele inimestele omast põhjust, mis meie kaalulangetuse katseid järjekindlalt kraavi ajavad. Vaatame neid põhjuseid ükshaaval ning õpime nendega toime tulema. Ülepaisutatud ootused. Kas pead olema 100% kavas esimesest päevast? Vastasel juhul tunned ennast