Kas sa tegelikult tead, mis on sinu eesmärk – SMART- mudel

Miks me seame endale eesmärke? Eks ikka selleks, et neid saavutada. Mida me saame teha selleks, et eesmärkide saavutamist lihtsustada? Selgub, et me saame seda lihtsustamist alustada kohe päris algusest ehk eesmärkide seadmisest alates. Korrektselt seatud eesmärgid suurendavad oluliselt nende saavutamise võimalust. Siit kohe ka küsimus – kui keeruline saab ühe eesmärgi saavutamine üleüldse olla? Mõtlen

Read More »

Lihtne harjutus motivatsiooni tugevdamiseks

See siin on lihtne harjutus, mida saad kasutada alati, kui tunned, et motivatsioon hakkab lõppema ning sinu tegevused või sinu tegevusetus ei ole enam kooskõlas sinu sooviga edukalt kaalu langetada. Varu harjutuse tegemiseks 10-15 minutit aega. Leia vaikne koht, kus saad korraks aja maha võtta. Kõige parem on harjutus läbi viia kõrvaklappe kasutades. Nii saad

Read More »
Inimene
Kari Kuulman

Treeni tervise, mitte kaalulangetuse jaoks!

Kas oled märganud jõusaalis, terviserajal või maanteel ratta seljas inimesi, kes käivad pidevalt treenimas, kuid kelle kehakaal on sellest hoolimata pidevalt sama? Tugevad käed ja jalad, metsik vastupidavus, kuid endiselt ülekaaluline keha? Võibolla oled ka ise märganud enda juures sama. Hoolimata pidevatest treeningutest ja paranevast füüsisest ei taha ülekilod kuidagi kaduda. Levinud seletus on, et

Read More »
Scroll to Top