Kas tead mis on Diderot’ efekt? Kui ei, siis pane nüüd tähele. Järgnev võib oluliselt muuta seda, kuidas sa oma kaalulangetusele ja igapäevastele valikutele vaatad. Diderot’ efekt sai oma nime 18. sajandi Prantsuse filosoofi Denis Diderot’ järgi, kes kirjeldas ühes oma essees üpris omapärast lugu sellest, kuidas ta sai kingituseks uue ja kalli hommikumantli.
Pärast uue hommikumantli saamist hakkas Diderot järsku märkama, kuidas kõik muu tema kodus tundus selle uue ja uhke hommikumanti kõrval vana ja kulunud. Uus hommikumantel ei sobinud kuidagi kokku tema tagasihoidliku eluruumiga. Nii asus ta üksteise järel välja vahetama oma mööblit, maale ja raamatuid, et kõik sobiks ometi kokku uhke hommikumantliga. Vähehaaval muutus kogu tema elamine ilusaks ja säravaks. See, mis sai alguse ühest vähetähtsast hommikumantlist, kasvas pisitasa kogu tema elu muutvaks ümberkujundamiseks.
Sellest ajast alates on mitmed filosoofid, majandusteadlased ja psühholoogia uurijad leidnud jälgi sarnasest käitumisest väga erinevates keskkondades. Vangid, kellele antakse oma kongi hallide nartsude asemel ilus ja värviline voodipesu, hakkavad oma kongis ühtäkki puhtust pidama. Laps, kellele kingitakse uus jalgratas, hakkab rohkem õues olema. Ja nüüd peamine, ülekaalulised inimesed kes said spordiklubi käest tasuta uhked spordiriided, käisid klubis sagedamini ja kulutasid järgmiste riiete ja spordivahendite ostmisele rohkem, kui inimesed kes sellist kingitust ei saanud.
Mis ma tahan öelda? Muutused on nakkavad. Seal, kus on üks muutus on varsti oodata ka järgmist. Üks õige samm on seemneks järgmisele õigele sammule. See omakorda järgmisele, kuni kõnnidki märkamatult teel mida oled seni raskeks ja kättesaadamatuks pidanud. Uuringud näitavad, et inimesed kes teevad olulisi muudatusi oma keskkonnas, saavutavad oluliselt kiiremini ja oluliselt suuremat edu kui inimesed, kes oma keskkonnas muudatusi ei tee.
Kui sina soovid pikaajaliselt edukas olla, siis alusta muudatuste tegemisest. Tee midagi, mis paistaks sinu seniste valikute ja harjumuste taustal silma.
Leia oma „hommikumantel“, mis oleks sinu elus muutuste mootoriks.
Kaalulangetusega õnnestumise jaoks:
- Leia oma „hommikumantel“ – näiteks osta uued spordiriided või spordivarustus, liitu spordiklubiga, muuda oma toitumist.
- Väldi halbu valikuid – ka halvad valikud on nakkavad. Ostes uue grilli suurendate ilmselt märkamatult punase liha tarbimist. Uuem ja suurem telekas suurendab ilmselt tagumiktunde teleka ees. Ole tähelepanelik, kuhu suunas sa oma valikutega liigud.