Kehakaalu probleem ja midagi ei aita ?
Meie kehakaalu reguleerivad miljardid sünapsid meie ajus.
Kari Kuulman
Isiksuse, tervise ja kehakaalu psühholoog
Tere hea külastaja. Mina olen Kari Kuulman ja ma olen isiksuse, tervise ja tervisliku kehakaalu psühholoog. Olen lõpetanud Tartu Ülikooli Psühholoogia Instituudi ja omandan doktorikraadi kaalulangetuse raskuste valdkonnas.
Oma õpingute ja töö ajal olen õppinud kõiki mentaalseid ja psühholoogilisi aspekte lahti harutama ja selgitama just kehakaalu ja kaalulangetuse vaatenurgast. Olen kirjutanud üle 100 artikli kaalulangetuse raskuste, emotsionaalse söömise, harjumuste muutmise ja muude kaalulangetusega seotud probleemide kohta.
Pöördudes oma kehakaalu murega minu poole, aitan sul leida just sinu murede juurpõhjuse, anda nõu kuidas nende muredega toime tulla ning aitan sind samm sammult olla tugevam, targem ja osavam kaalulangetuse teekonnal
Emotsionaalne söömine
Enamus inimestest ei suuda kehakaalu kontrollida emotsionaalse söömise tõttu. Aitan sul emotsioonid söömisest lahus hoida
Harjumus süüa
Inimene on harjumuste ohver. Aga see ei pea nii olema. Aitan sul märgata ja muuta herjumusi mis takistavad sul kehakaalu langetada
Kaduv motivatsioon
Motivatsiooniks ei piisa loosungitest ja õlale patsutamisest. Seda kõike jääb lihtsalt väheks. Aitan sul leida sinu tõelised motivaatorid ning õpetan neid kaalulangetuse heaks kasutama.
Mitte ükski probleem ei ole aitamiseks liiga suur
…või liiga väike
Samm 1
Esmakohtumine
Kohtumise pikkus on 90 – 120 minutit ja selle jooksul annan vastused kõikidele sinu küsimustele mis sul kehakaalu ja kaalualngetuse kohta on. Lisaks pakun sulle välja teekaardi mis aitab sul jõuda tervisliku kehakaaluni viisil mis on püsiv ja jätkusuutlik.
SAMM 2
Korduvkohtumine
Soovitavalt kord kuus toimuv kohtumine kus arutame koos sinu edusamme ja analüüsime mis raskust on valmistanud. Vaatame erinevaid tehnikaid, tööriistasid ning omandame uusi oskuseid kehakaalu kontrolli ja kaalulangetuse jaoks.
SAMM3
Positiivne lõpptulemus
Meie ühise teekonna lõpuks saavutad tulemuse mis on kooskõlas sinu keha, vaimu ja eesmärkidega. Sul on nüüd olemas toimetulekuoskused, enesejuhtimise tööriistad ja teadmised mida, millal ja kuidas oma kehakaalu heaks teha.
Kogemus
Ühena vähestest olen käitumisteadlase ja psühholoogina keskendunud ainult kehakaalu ja kaalulangetuse probleemidega inimestele. Olen seda teinud juba üle 6 aasta. Kehakaalu probleemidega üldisemalt olen aga tegelenud juba üle 10 aasta.
Kirjutatud
Olen kirjutanud erinevatele väljaannetele üle 100 artikli kaalulangetuse ja kehakaalu psühholoogiliste mõjurite teemal. Artiklite nimekiri täieneb pidevalt.
Vasuvõtt
Olen alates 2020 aastast nõustanud kas vahetult või interneti vahendusel üle 300 kehakaalu probleemiga inimese. Panustan vastavalt võimalusele ka koolituste ja rahvatervise arendamisesse.
Sain aru miks mu tunded mu kaalulangetust takistanud olid
Koostöös Kari Kuulmaniga oli ootamatult tõhus ja lihtne leida oma emotsionaase söömise põhjused ja neist lahti lasta …
Erika
Kui midagi ei tööta siis midagi ikka töötab
Olen proovinud kõiki toitumisprogramme ja iga kord tulid kilod tagasi. Kari Kuulman aitas mul sellest tsüklist välja murda. Aitähh ja soovitan kindlasti kõigile kes kehakaaluga hädas on
Marek
Kadusid mitte ainult kilod vaid ka enesekriitika ja stigmad
Kari ütleb, et tähtis ei ole see kuidas su keha välja näeb vaid see kuidas sa ennast oma kehas tunned. Mina tunnen ennast lõpuks ometi hästi …
Alika
See oli nii lihtne, et piinlik kohe
Kuula mis sulle räägitakse. Usu mis sulle räägitakse ja ole valmis muutuseid proovima. Kari pani mind kaalulangetust nägema hoopis teise nurga alt. Ma ei pea enam ennast piirama ja ma meeldin endale.
Piia
Janet Lawson
DDC Studios
Vabanesin müütidest ja liigsetest kilodest
Olin kindel, et mul on “halvad” geenid. Tegelikult olid mul aga lihtsalt valed tööriistad kehakaalu langetamiseks
Leiza
Don’t Starve Your Mental Health
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam efficitur vel ex vitae viverra. Mauris eu cursus purus.